Моя сумка на йогу собирается за три минуты. Потому что она собирается один раз.
Я веду занятия и практикую сама, и какое-то время у меня был ритуал «собрать сумку накануне». Ровно до того дня, когда я забыла ее дома и провела занятие на чужом коврике, без мячика и без воды. С тех пор сумка живет собранная.
Покажу, что внутри. Там нет ничего лишнего - каждая вещь проверена годами.
Мячик для стоп
Мой главный спутник. Небольшой, плотный, для самомассажа стоп - я беру его во все поездки, не только на коврик.
Пять минут на стопах перед практикой - и тело как будто вспоминает, что у него есть ноги. Звучит смешно, но после дня на ногах это правда ощущается.
Если у вас еще нет такого мячика - очень советую попробовать. Это самая дешевая вещь в моей сумке и одна из самых любимых.
Роллер с перечной мятой
Он у меня всегда рядышком. Суперментоловый аромат, который узнают все, кто хоть раз с ним знакомился)
На практику я беру его по двум причинам. Первая - свои ощущения: вдохнула перед занятием, и как-то собраннее. Вторая - ученицы. У меня всегда с собой маленькие роллеры, которыми я люблю делиться, и сейчас они, конечно, с перечной мятой.
Кстати, в перелетах он тоже со мной - там ему отдельное спасибо.
Стик после практики
Это уже про «после». Смесь с ментолово-камфорным запахом, у нее есть удобная форма стика - достал, провел по плечам и шее, убрал.
После хорошей практики, где ты реально работал, это мой маленький ритуал завершения. Как точка в конце предложения.
Стик появился у меня из посылки - я всегда с большим удовольствием получаю новенькие посылки, и этот оказался прямо в точку.
Вода и мелочи
Бутылка воды - без комментариев, она просто должна быть.
Резинка для волос, влажная салфетка, иногда пара капель любимого масла на салфетке - положить рядом с ковриком, чтобы практика пахла так, как мне нравится. Об этом у меня есть отдельная статья - про диффузор до занятия.
Чего в сумке нет
В ней нет коврика - я занимаюсь там, где он уже есть, либо на своем дома. Нет наушников, нет телефона, нет «на всякий случай».
Я вообще заметила: чем меньше вещей «на всякий случай», тем чаще сумка реально собирается. И тем легче выйти на практику - а это, по-моему, главное.
С чего начать
- Соберите сумку один раз и поставьте ее у двери. Пусть живет собранная.
- Положите туда одну вещь-якорь - то, что вы любите. У меня это мячик.
- Уберите все «на всякий случай». Сумка скажет спасибо.
А что у вас всегда с собой на практике? Интересно собрать народный список) 🧘